Manfaat Buah Kiwi yang Ampuh Menjaga Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Kiwi yang Ampuh Menjaga Kesehatan TubuhKiwi merupakan buah yang punya rasa yang manis dan segar. Tidak heran kalau buah ini sering dijadikan salad buah atau pun sekedar jus saja. Tapi, tidak hanya sebagai pelengkap salad buah atau minuman jus saja, ternyata ada banyak manfaat buah kiwi yang sangat baik buat menjaga kesehatan tubuh kamu.

Buah yang sangat populer di negara New Zealand ini bentuknya memang kurang menarik. Kulitnya yang berwarna kecokelatan kusam dan berbulu halus, membuatnya jadi kurang menarik buat dikonsumsi. Tapi setelah dibuka, rasanya manis dan banyak manfaatnya.

Agar kamu lebih jelas, simak beberapa manfaat kiwi untuk kesehatan di bawah ini.

Membantu Tidur Nyenyak

Kamu yang punya masalah pada jam tidur, coba kamu konsumsi buah kiwi setiap hari. Buah ini punya antioksidan serta serotinin yang membuat kamu mengatasi masalah tidurmu. Coba kamu rajin mengkonsumsi kiwi sebanyak 2 buah 1 jam sebelum tidur agar kamu jadi lebih tidur nyenyak. Pas banget buat mengatasi insomnia akut juga.

Menjadi Buah Kaya Serat

Agar kamu tidak gampang terkena penyakit, terutama penyakit menular, sebaiknya konsumsi buah kiwi secara rutin. Buah eksotisnya punya banyak serat yang sangat baik buat seluruh organ-organ tubuh, sehingga tekanan darah akan tetap normal, begitu juga dengan kadar kolesterol sekaligus kadar gula darah. Kamu yang mengkonsumsi rutin, bisa terhindar dari penyakit jantung dan aman dikonsumsi buat penderita diabetes.

Melancarkan Pencernaan

Tidak hanya pepaya yang punya kandungan enzim actinidain, di dalam buah kiwi juga punya enzim yang fungsinya juga buat melancarkan organ pencernaan, khususnya protein. Kamu yang punya masalah buang air besar atau konstipasi, konsumsi saja 1 atau 2 kiwi setiap harinya.

Bagus Buat Wanita Hamil

Selama hamil, bumil perlu mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat dan baik buat pertumbuhan janinnya. Buah yang baik buat wanita hamil yaitu buah kiwi. Manfaat buah kiwi buat bumil yaitu menyehatkan janinnya sekaligus membantu pertumbuhannya semakin sempurna. Pertumbuhan janin yang bagus berasal dari kandungan folat di dalamnya.

Mempercantik Kulit

Setiap wanita mau banget punya kulit yang cantik, sehingga banyak cara yang rela mereka lakukan buat mendapatkan kulit yang sehat. Tidak usah yang mahal-mahal, dengan buah kiwi, kulit kamu bisa tetap terjaga sehat. Adanya Vitamin C dan E, membuat kulit kamu akan tampak awet muda.

Meredakan Asma

Kamu punya sakit asma? Coba kamu konsumsi 2 buah kiwi setiap hari buat meredakannya. Antioksidan dan Vitamin C-nya bisa mengatasi asma karena paru-parunya akan diperbaiki secara alami dari kedua kandungan itu. Selain asma, kiwi juga bisa mengatasi mengi dan sesak nafas.

Setelah tahu apa saja manfaat buah kiwi, coba kamu jadikan kebiasaan yang sehat buat kamu konsumsi setiap hari. Kamu bisa menjadikannya sebagai jus kiwi atau memasukkannya juga ke dalam salad buah. Bisa juga kamu jadikan cemilan sehat dengan memakannya langsung. Pasti tubuh kamu akan tetap terjaga sehat dan terhindar dari penyakit yang tidak diinginkan.